Trwa ładowanie...

Surowy kalinek błękitny

1. Surowy kalinek błękitny – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy kalinek błękitny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 87,0 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,06 g białka,
  • 0,04 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy kalinek błękitny ma w 100 g 1,08 g tłuszczów, w tym:

  • 0,22 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,39 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.

2. Surowy kalinek błękitny – jakie ma witaminy?

Surowy kalinek błękitny to produkt zawierający 3,00 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy kalinek błękitny zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 2,70 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,35 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 44,0 µg witaminy B9,
  • 9,00 µg witaminy B12.

3. Surowy kalinek błękitny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy kalinek błękitny ma w sobie:

  • 89,0 mg wapnia,
  • 0,74 mg żelaza,
  • 34,0 mg magnezu,
  • 229 mg fosforu,
  • 329 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 293 mg sodu, 3,54 mg cynku, 0,67 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 37,4 µg selenu.

4. Surowy kalinek błękitny - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 87,0 kcal 74,0 kcal
Białko 18,06 g 15,35 g
Węglowodany 0,04 g 0,03 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 1,08 g 0,92 g
Tłuszcze nasycone 0,22 g 0,19 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,19 g 0,16 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,39 g 0,33 g
Cholesterol 78,0 mg 66,3 mg
Witamina C 3,00 mg 2,55 mg
Surowy kalinek błękitny
Surowy kalinek błękitny (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.