Surowy kłębian kątowaty – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy kłębian kątowaty w 100 gramach posiada wartość energetyczną 38,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,72 g białka,
- 8,82 g węglowodanów,
- 1,80 g cukrów,
- 4,90 g błonnika.
Surowy kłębian kątowaty ma w 100 g 0,09 g tłuszczów, w tym:
- 0,02 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowy kłębian kątowaty – jakie ma witaminy?
Surowy kłębian kątowaty to produkt zawierający 20,2 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,46 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Surowy kłębian kątowaty zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 0,20 mg witaminy B3,
- 13,60 mg witaminy B4,
- 0,14 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowy kłębian kątowaty – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy kłębian kątowaty ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 0,60 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 18,00 mg fosforu,
- 150 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,16 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 0,70 µg selenu.
Surowy kłębian kątowaty - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 120 g (1 szklanka, plasterki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 38,0 kcal | 45,6 kcal |
| Białko | 0,72 g | 0,86 g |
| Węglowodany | 8,82 g | 10,58 g |
| Cukier | 1,80 g | 2,16 g |
| Błonnik | 4,90 g | 5,88 g |
| Tłuszcz | 0,09 g | 0,11 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,02 g | 0,03 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,04 g | 0,05 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 20,2 mg | 24,2 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 14,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,20 mg | 0,24 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,14 mg | 0,16 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 14,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 13,60 mg | 16,32 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 21,0 i.u. | 25,2 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 1,20 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 13,00 µg | 15,60 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,46 mg | 0,55 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,36 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 14,40 mg |
| Żelazo | 0,60 mg | 0,72 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 14,40 mg |
| Fosfor | 18,00 mg | 21,6 mg |
| Potas | 150 mg | 180 mg |
| Sód | 4,00 mg | 4,80 mg |
| Cynk | 0,16 mg | 0,19 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,06 mg | 0,07 mg |
| Selen | 0,70 µg | 0,84 µg |
| Woda | 90,1 g | 108 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
