Surowy kogut (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy kogut (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 234 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,77 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy kogut (mięso i skóra) ma w 100 g 17,07 g tłuszczów, w tym:
- 4,95 g tłuszczów nasyconych,
- 7,31 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,62 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 75,0 mg cholesterolu.
Surowy kogut (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?
Surowy kogut (mięso i skóra) to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C,37,0 µg RAE witaminy A, 0,32 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.
Surowy kogut (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 7,27 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,97 mg witaminy B5,
- 0,36 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 0,34 µg witaminy B12.
Surowy kogut (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy kogut (mięso i skóra) ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 1,09 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 183 mg fosforu,
- 217 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 45,0 mg sodu, 1,17 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 14,60 µg selenu.
Surowy kogut (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 234 kcal | 199 kcal |
| Białko | 18,77 g | 15,96 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 17,07 g | 14,51 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,95 g | 4,21 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,31 g | 6,21 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,62 g | 3,08 g |
| Cholesterol | 75,0 mg | 63,8 mg |
| Witamina C | 1,70 mg | 1,45 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,27 mg | 6,18 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,97 mg | 0,82 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,36 mg | 0,31 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,34 µg | 0,29 µg |
| Witamina A | 129 i.u. | 110 i.u. |
| Witamina A | 37,0 µg RAE | 31,5 µg RAE |
| Retinol | 37,0 µg | 31,5 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,32 mg | 0,27 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,40 µg | 2,04 µg |
| Wapń | 11,00 mg | 9,35 mg |
| Żelazo | 1,09 mg | 0,93 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 183 mg | 156 mg |
| Potas | 217 mg | 184 mg |
| Sód | 45,0 mg | 38,3 mg |
| Cynk | 1,17 mg | 1,00 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 14,60 µg | 12,41 µg |
| Woda | 63,2 g | 53,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
