Trwa ładowanie...

Surowy kolczoch

1. Surowy kolczoch – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy kolczoch w 100 gramach posiada wartość energetyczną 19,00 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,82 g białka,
  • 4,51 g węglowodanów,
  • 1,66 g cukrów,
  • 1,70 g błonnika.

Surowy kolczoch ma w 100 g 0,13 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy kolczoch – jakie ma witaminy?

Surowy kolczoch to produkt zawierający 7,70 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 4,10 µg witaminy K.

Surowy kolczoch zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,47 mg witaminy B3,
  • 9,20 mg witaminy B4,
  • 0,25 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 93,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy kolczoch – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy kolczoch ma w sobie:

  • 17,00 mg wapnia,
  • 0,34 mg żelaza,
  • 12,00 mg magnezu,
  • 18,00 mg fosforu,
  • 125 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,74 mg cynku, 0,12 mg miedzi, 0,19 mg manganu i 0,20 µg selenu.

4. Surowy kolczoch - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 132 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 19,00 kcal 25,1 kcal
Białko 0,82 g 1,08 g
Węglowodany 4,51 g 5,95 g
Cukier 1,66 g 2,19 g
Błonnik 1,70 g 2,24 g
Tłuszcz 0,13 g 0,17 g
Tłuszcze nasycone 0,03 g 0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,06 g 0,08 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 7,70 mg 10,16 mg
Surowy kolczoch
Surowy kolczoch (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.