Surowy kotlet/stek z jagnięciny nowozelandzkiej z kością (samo mięso)
Surowy kotlet/stek z jagnięciny nowozelandzkiej z kością (samo mięso)
Surowy kotlet/stek z jagnięciny nowozelandzkiej z kością (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy kotlet/stek z jagnięciny nowozelandzkiej z kością (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 126 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy kotlet/stek z jagnięciny nowozelandzkiej z kością (samo mięso) ma w 100 g 4,64 g tłuszczów, w tym:
- 1,51 g tłuszczów nasyconych,
- 1,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,33 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.
Surowy kotlet/stek z jagnięciny nowozelandzkiej z kością (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowy kotlet/stek z jagnięciny nowozelandzkiej z kością (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy kotlet/stek z jagnięciny nowozelandzkiej z kością (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,18 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 5,24 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,55 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 1,64 µg witaminy B12.
Surowy kotlet/stek z jagnięciny nowozelandzkiej z kością (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy kotlet/stek z jagnięciny nowozelandzkiej z kością (samo mięso) ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 1,64 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 198 mg fosforu,
- 350 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 64,0 mg sodu, 3,16 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 3,20 µg selenu.
Surowy kotlet/stek z jagnięciny nowozelandzkiej z kością (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 115 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 126 kcal | 145 kcal |
| Białko | 21,1 g | 24,3 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,64 g | 5,34 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,51 g | 1,74 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,37 g | 1,58 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,33 g | 0,37 g |
| Cholesterol | 66,0 mg | 75,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,18 mg | 0,20 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,24 mg | 6,03 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,55 mg | 0,64 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,14 mg | 0,16 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,64 µg | 1,89 µg |
| Witamina A | 9,00 i.u. | 10,35 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 3,45 µg RAE |
| Retinol | 3,00 µg | 3,45 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,16 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 1,15 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 11,00 mg | 12,65 mg |
| Żelazo | 1,64 mg | 1,89 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 27,6 mg |
| Fosfor | 198 mg | 228 mg |
| Potas | 350 mg | 403 mg |
| Sód | 64,0 mg | 73,6 mg |
| Cynk | 3,16 mg | 3,63 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,14 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 3,20 µg | 3,68 µg |
| Woda | 74,4 g | 85,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
