Surowy kurczak (mięso jasne i skóra)

1. Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 186 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 20,3 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) ma w 100 g 11,07 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 3,16 g tłuszczów nasyconych,
• 4,52 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,34 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.

2. Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) – jakie ma witaminy?

Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 30,0 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.

Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,06 mg witaminy B1,
• 0,09 mg witaminy B2,
• 8,91 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,79 mg witaminy B5,
• 0,48 mg witaminy B6,
• 4,00 µg witaminy B9,
• 0,34 µg witaminy B12.

3. Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) ma w sobie:

• 11,00 mg wapnia,
• 0,79 mg żelaza,
• 23,0 mg magnezu,
• 163 mg fosforu,
• 204 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 0,93 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 16,40 µg selenu.

4. Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) - kalorie i wartości odżywcze