Surowy kurczak (samo mięso)

1. Surowy kurczak (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy kurczak (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 119 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 21,4 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy kurczak (samo mięso) ma w 100 g 3,08 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Częste jedzenie mięsa zwiększa ryzyko 8 chorób. Jakich?"

• 0,79 g tłuszczów nasyconych,
• 0,90 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,75 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.

2. Surowy kurczak (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowy kurczak (samo mięso) to produkt zawierający 2,30 mg witaminy C, 16,00 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 5,00 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.

Surowy kurczak (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,07 mg witaminy B1,
• 0,14 mg witaminy B2,
• 8,24 mg witaminy B3,
• 65,7 mg witaminy B4,
• 1,06 mg witaminy B5,
• 0,43 mg witaminy B6,
• 7,00 µg witaminy B9,
• 0,37 µg witaminy B12.

3. Surowy kurczak (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy kurczak (samo mięso) ma w sobie:

• 12,00 mg wapnia,
• 0,89 mg żelaza,
• 25,0 mg magnezu,
• 173 mg fosforu,
• 229 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 77,0 mg sodu, 1,54 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 15,70 µg selenu.

4. Surowy kurczak (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze