Trwa ładowanie...

Surowy miętus

1. Surowy miętus – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy miętus w 100 gramach posiada wartość energetyczną 90,0 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,31 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy miętus ma w 100 g 0,81 g tłuszczów, w tym:

  • 0,16 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.

2. Surowy miętus – jakie ma witaminy?

Surowy miętus to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 5,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy miętus zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,37 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 1,62 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,15 mg witaminy B5,
  • 0,30 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,80 µg witaminy B12.

3. Surowy miętus – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy miętus ma w sobie:

  • 50,0 mg wapnia,
  • 0,90 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 200 mg fosforu,
  • 404 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 97,0 mg sodu, 0,76 mg cynku, 0,20 mg miedzi, 0,70 mg manganu i 12,60 µg selenu.

4. Surowy miętus - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 116 g (1 filet)
Wartość energetyczna 90,0 kcal 104 kcal
Białko 19,31 g 22,4 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,81 g 0,94 g
Tłuszcze nasycone 0,16 g 0,19 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,13 g 0,15 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,30 g 0,35 g
Cholesterol 60,0 mg 69,6 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy miętus
Surowy miętus (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.