Surowy miętus
1. Surowy miętus – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy miętus w 100 gramach posiada wartość energetyczną 90,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,31 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy miętus ma w 100 g 0,81 g tłuszczów, w tym:
- 0,16 g tłuszczów nasyconych,
- 0,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.
2. Surowy miętus – jakie ma witaminy?
Surowy miętus to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 5,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy miętus zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,37 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 1,62 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,15 mg witaminy B5,
- 0,30 mg witaminy B6,
- 1,00 µg witaminy B9,
- 0,80 µg witaminy B12.
3. Surowy miętus – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy miętus ma w sobie:
- 50,0 mg wapnia,
- 0,90 mg żelaza,
- 32,0 mg magnezu,
- 200 mg fosforu,
- 404 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 97,0 mg sodu, 0,76 mg cynku, 0,20 mg miedzi, 0,70 mg manganu i 12,60 µg selenu.
4. Surowy miętus - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 116 g (1 filet) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 90,0 kcal | 104 kcal |
Białko | 19,31 g | 22,4 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 0,81 g | 0,94 g |
Tłuszcze nasycone | 0,16 g | 0,19 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,13 g | 0,15 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,30 g | 0,35 g |
Cholesterol | 60,0 mg | 69,6 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |