Trwa ładowanie...

Surowy mikun

1. Surowy mikun – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy mikun w 100 gramach posiada wartość energetyczną 104 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,78 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy mikun ma w 100 g 3,17 g tłuszczów, w tym:

  • 1,09 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,46 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.

2. Surowy mikun – jakie ma witaminy?

Surowy mikun to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 12,00 µg RAE witaminy A, 1,29 mg witaminy E, 27,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy mikun zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 4,20 mg witaminy B3,
  • 67,0 mg witaminy B4,
  • 0,75 mg witaminy B5,
  • 0,30 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 2,50 µg witaminy B12.

3. Surowy mikun – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy mikun ma w sobie:

  • 15,00 mg wapnia,
  • 0,37 mg żelaza,
  • 40,0 mg magnezu,
  • 210 mg fosforu,
  • 345 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 56,0 mg sodu, 0,42 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowy mikun - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 79 g (1 filet)
Wartość energetyczna 104 kcal 82,2 kcal
Białko 17,78 g 14,05 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 3,17 g 2,50 g
Tłuszcze nasycone 1,09 g 0,86 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,15 g 0,91 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,46 g 0,37 g
Cholesterol 61,0 mg 48,2 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy mikun
Surowy mikun (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.