Surowy mikun
1. Surowy mikun – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy mikun w 100 gramach posiada wartość energetyczną 104 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,78 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy mikun ma w 100 g 3,17 g tłuszczów, w tym:
- 1,09 g tłuszczów nasyconych,
- 1,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,46 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.
2. Surowy mikun – jakie ma witaminy?
Surowy mikun to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 12,00 µg RAE witaminy A, 1,29 mg witaminy E, 27,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Surowy mikun zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 4,20 mg witaminy B3,
- 67,0 mg witaminy B4,
- 0,75 mg witaminy B5,
- 0,30 mg witaminy B6,
- 15,00 µg witaminy B9,
- 2,50 µg witaminy B12.
3. Surowy mikun – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy mikun ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 0,37 mg żelaza,
- 40,0 mg magnezu,
- 210 mg fosforu,
- 345 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 56,0 mg sodu, 0,42 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 36,5 µg selenu.
4. Surowy mikun - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 79 g (1 filet) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 104 kcal | 82,2 kcal |
Białko | 17,78 g | 14,05 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 3,17 g | 2,50 g |
Tłuszcze nasycone | 1,09 g | 0,86 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 1,15 g | 0,91 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,46 g | 0,37 g |
Cholesterol | 61,0 mg | 48,2 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |