Trwa ładowanie...

Surowy mintaj atlantycki

1. Surowy mintaj atlantycki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy mintaj atlantycki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 92,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,44 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy mintaj atlantycki ma w 100 g 0,98 g tłuszczów, w tym:

  • 0,14 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,48 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 71,0 mg cholesterolu.

2. Surowy mintaj atlantycki – jakie ma witaminy?

Surowy mintaj atlantycki to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 14,00 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E, 42,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy mintaj atlantycki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 3,27 mg witaminy B3,
  • 75,8 mg witaminy B4,
  • 0,36 mg witaminy B5,
  • 0,29 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 3,19 µg witaminy B12.

3. Surowy mintaj atlantycki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy mintaj atlantycki ma w sobie:

  • 60,0 mg wapnia,
  • 0,46 mg żelaza,
  • 67,0 mg magnezu,
  • 221 mg fosforu,
  • 356 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 86,0 mg sodu, 0,47 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowy mintaj atlantycki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 92,0 kcal 78,2 kcal
Białko 19,44 g 16,52 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,98 g 0,83 g
Tłuszcze nasycone 0,14 g 0,12 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,11 g 0,10 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,48 g 0,41 g
Cholesterol 71,0 mg 60,4 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy mintaj atlantycki
Surowy mintaj atlantycki (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.