Surowy mintaj atlantycki

1. Surowy mintaj atlantycki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy mintaj atlantycki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 92,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 19,44 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy mintaj atlantycki ma w 100 g 0,98 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,14 g tłuszczów nasyconych,
• 0,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,48 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 71,0 mg cholesterolu.

2. Surowy mintaj atlantycki – jakie ma witaminy?

Surowy mintaj atlantycki to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 14,00 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E, 42,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy mintaj atlantycki zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,05 mg witaminy B1,
• 0,19 mg witaminy B2,
• 3,27 mg witaminy B3,
• 75,8 mg witaminy B4,
• 0,36 mg witaminy B5,
• 0,29 mg witaminy B6,
• 3,00 µg witaminy B9,
• 3,19 µg witaminy B12.

3. Surowy mintaj atlantycki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy mintaj atlantycki ma w sobie:

• 60,0 mg wapnia,
• 0,46 mg żelaza,
• 67,0 mg magnezu,
• 221 mg fosforu,
• 356 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 86,0 mg sodu, 0,47 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowy mintaj atlantycki - kalorie i wartości odżywcze