Trwa ładowanie...

Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony)

1. Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 56,0 kcal.

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,19 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) ma w 100 g 0,41 g tłuszczów, w tym:

  • 0,12 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 46,0 mg cholesterolu.

2. Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) – jakie ma witaminy?

Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0,49 mg witaminy E, 8,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 0,65 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,24 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 1,63 µg witaminy B12.

3. Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) ma w sobie:

  • 15,00 mg wapnia,
  • 0,22 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 284 mg fosforu,
  • 160 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 333 mg sodu, 0,31 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 15,90 µg selenu.

4. Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 77 g (1 filet)
Wartość energetyczna 56,0 kcal 43,1 kcal
Białko 12,19 g 9,39 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,41 g 0,32 g
Tłuszcze nasycone 0,12 g 0,10 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,08 g 0,06 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,20 g 0,15 g
Cholesterol 46,0 mg 35,4 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony)
Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.