Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony)

1. Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 56,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 12,19 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) ma w 100 g 0,41 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,12 g tłuszczów nasyconych,
• 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 46,0 mg cholesterolu.

2. Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) – jakie ma witaminy?

Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0,49 mg witaminy E, 8,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,03 mg witaminy B1,
• 0,08 mg witaminy B2,
• 0,65 mg witaminy B3,
• 65,0 mg witaminy B4,
• 0,24 mg witaminy B5,
• 0,07 mg witaminy B6,
• 3,00 µg witaminy B9,
• 1,63 µg witaminy B12.

3. Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) ma w sobie:

• 15,00 mg wapnia,
• 0,22 mg żelaza,
• 16,00 mg magnezu,
• 284 mg fosforu,
• 160 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 333 mg sodu, 0,31 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 15,90 µg selenu.

4. Surowy mintaj (może być wcześniej mrożony) - kalorie i wartości odżywcze