Surowy młody bób
1. Surowy młody bób – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy młody bób w 100 gramach posiada wartość energetyczną 72,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,60 g białka,
- 11,70 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 4,20 g błonnika.
Surowy młody bób ma w 100 g 0,60 g tłuszczów, w tym:
- 0,14 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Surowy młody bób – jakie ma witaminy?
Surowy młody bób to produkt zawierający 33,0 mg witaminy C, 18,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy młody bób zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,17 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 1,50 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,09 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 96,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Surowy młody bób – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy młody bób ma w sobie:
- 22,0 mg wapnia,
- 1,90 mg żelaza,
- 38,0 mg magnezu,
- 95,0 mg fosforu,
- 250 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 50,0 mg sodu, 0,58 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,32 mg manganu i 1,20 µg selenu.
4. Surowy młody bób - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 109 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 72,0 kcal | 78,5 kcal |
Białko | 5,60 g | 6,10 g |
Węglowodany | 11,70 g | 12,75 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 4,20 g | 4,58 g |
Tłuszcz | 0,60 g | 0,65 g |
Tłuszcze nasycone | 0,14 g | 0,15 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,02 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,31 g | 0,34 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 33,0 mg | 36,0 mg |