Trwa ładowanie...

Surowy młody bób

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Surowy młody bób
Surowy młody bób (123rf)

1. Surowy młody bób – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy młody bób w 100 gramach posiada wartość energetyczną 72,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,60 g białka,
  • 11,70 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 4,20 g błonnika.

Surowy młody bób ma w 100 g 0,60 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"
  • 0,14 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy młody bób – jakie ma witaminy?

Surowy młody bób to produkt zawierający 33,0 mg witaminy C, 18,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy młody bób zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,17 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 1,50 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,09 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 96,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy młody bób – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy młody bób ma w sobie:

  • 22,0 mg wapnia,
  • 1,90 mg żelaza,
  • 38,0 mg magnezu,
  • 95,0 mg fosforu,
  • 250 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 50,0 mg sodu, 0,58 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,32 mg manganu i 1,20 µg selenu.

4. Surowy młody bób - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 109 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 72,0 kcal 78,5 kcal
Białko 5,60 g 6,10 g
Węglowodany 11,70 g 12,75 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 4,20 g 4,58 g
Tłuszcz 0,60 g 0,65 g
Tłuszcze nasycone 0,14 g 0,15 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,02 g 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,31 g 0,34 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 33,0 mg 36,0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze