Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 222 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,43 g białka,
- 0,36 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 16,31 g tłuszczów, w tym:
- 6,71 g tłuszczów nasyconych,
- 7,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,81 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,13 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,55 mg witaminy B2,
- 4,17 mg witaminy B3,
- 57,0 mg witaminy B4,
- 1,09 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 4,92 µg witaminy B12.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 3,63 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 147 mg fosforu,
- 251 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 63,0 mg sodu, 5,13 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 23,1 µg selenu.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 222 kcal | 189 kcal |
| Białko | 18,43 g | 15,67 g |
| Węglowodany | 0,36 g | 0,31 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 16,31 g | 13,86 g |
| Tłuszcze nasycone | 6,71 g | 5,70 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,14 g | 6,07 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,81 g | 0,69 g |
| Cholesterol | 70,0 mg | 59,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,55 mg | 0,47 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,17 mg | 3,54 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,09 mg | 0,93 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 57,0 mg | 48,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,92 µg | 4,18 µg |
| Witamina A | 15,00 i.u. | 12,75 i.u. |
| Witamina A | 5,00 µg RAE | 4,25 µg RAE |
| Retinol | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 3,63 mg | 3,09 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 147 mg | 125 mg |
| Potas | 251 mg | 213 mg |
| Sód | 63,0 mg | 53,6 mg |
| Cynk | 5,13 mg | 4,36 mg |
| Miedź | 0,17 mg | 0,14 mg |
| Mangan | 0,17 mg | 0,14 mg |
| Selen | 23,1 µg | 19,64 µg |
| Woda | 64,0 g | 54,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
