Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 212 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,47 g białka,
- 0,17 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 15,26 g tłuszczów, w tym:
- 5,80 g tłuszczów nasyconych,
- 6,36 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,80 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,60 mg witaminy B2,
- 4,21 mg witaminy B3,
- 58,0 mg witaminy B4,
- 1,23 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 5,82 µg witaminy B12.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 3,53 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 147 mg fosforu,
- 251 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 68,0 mg sodu, 4,74 mg cynku,0,18 mg miedzi, 0,18 mg manganu i 23,7 µg selenu.
Surowy mostek wołowy z zewnętrznej części bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 212 kcal | 180 kcal |
| Białko | 18,47 g | 15,70 g |
| Węglowodany | 0,17 g | 0,15 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 15,26 g | 12,97 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,80 g | 4,93 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,36 g | 5,41 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,80 g | 0,68 g |
| Cholesterol | 70,0 mg | 59,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,60 mg | 0,51 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,21 mg | 3,58 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,23 mg | 1,05 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 58,0 mg | 49,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 5,82 µg | 4,95 µg |
| Witamina A | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 4,25 mg |
| Żelazo | 3,53 mg | 3,00 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 147 mg | 125 mg |
| Potas | 251 mg | 213 mg |
| Sód | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Cynk | 4,74 mg | 4,03 mg |
| Miedź | 0,18 mg | 0,16 mg |
| Mangan | 0,18 mg | 0,16 mg |
| Selen | 23,7 µg | 20,1 µg |
| Woda | 65,2 g | 55,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
