Surowy mrożony burger z kurczaka
Surowy mrożony burger z kurczaka – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy mrożony burger z kurczaka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 292 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 14,33 g białka,
- 13,61 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 1,20 g błonnika.
Surowy mrożony burger z kurczaka ma w 100 g 20,0 g tłuszczów, w tym:
- 4,01 g tłuszczów nasyconych,
- 8,98 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 5,20 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 45,0 mg cholesterolu.
Surowy mrożony burger z kurczaka – jakie ma witaminy?
Surowy mrożony burger z kurczaka to produkt zawierający 0 mg witaminy C,11,00 µg RAE witaminy A, 1,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 11,10 µg witaminy K.
Surowy mrożony burger z kurczaka zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 6,63 mg witaminy B3,
- 44,8 mg witaminy B4,
- 1,08 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0,23 µg witaminy B12.
Surowy mrożony burger z kurczaka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy mrożony burger z kurczaka ma w sobie:
- 20,0 mg wapnia,
- 0,93 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 196 mg fosforu,
- 248 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 518 mg sodu, 0,94 mg cynku,0,21 mg miedzi, 0,25 mg manganu i 21,4 µg selenu.
Surowy mrożony burger z kurczaka - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 60 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 292 kcal | 175 kcal |
| Białko | 14,33 g | 8,60 g |
| Węglowodany | 13,61 g | 8,17 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 1,20 g | 0,72 g |
| Tłuszcz | 20,0 g | 12,02 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,01 g | 2,41 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,98 g | 5,39 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 5,20 g | 3,12 g |
| Cholesterol | 45,0 mg | 27,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 3,00 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,63 mg | 3,98 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,08 mg | 0,65 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,16 mg | 0,09 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 3,00 µg |
| Witamina B4 - cholina | 44,8 mg | 26,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,23 µg | 0,14 µg |
| Witamina A | 37,0 i.u. | 22,2 i.u. |
| Witamina A | 11,00 µg RAE | 6,60 µg RAE |
| Retinol | 11,00 µg | 6,60 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 1,18 mg | 0,71 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 11,10 µg | 6,66 µg |
| Wapń | 20,0 mg | 12,00 mg |
| Żelazo | 0,93 mg | 0,56 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 15,00 mg |
| Fosfor | 196 mg | 118 mg |
| Potas | 248 mg | 149 mg |
| Sód | 518 mg | 311 mg |
| Cynk | 0,94 mg | 0,56 mg |
| Miedź | 0,21 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,25 mg | 0,15 mg |
| Selen | 21,4 µg | 12,84 µg |
| Woda | 50,0 g | 30,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.