Trwa ładowanie...

Surowy okoń atlantycki

1. Surowy okoń atlantycki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy okoń atlantycki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 79,0 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,31 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy okoń atlantycki ma w 100 g 1,54 g tłuszczów, w tym:

  • 0,27 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 52,0 mg cholesterolu.

2. Surowy okoń atlantycki – jakie ma witaminy?

Surowy okoń atlantycki to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 12,00 µg RAE witaminy A, 0,76 mg witaminy E, 48,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy okoń atlantycki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 1,01 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,27 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 1,50 µg witaminy B12.

3. Surowy okoń atlantycki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy okoń atlantycki ma w sobie:

  • 28,0 mg wapnia,
  • 0,22 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 248 mg fosforu,
  • 187 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 287 mg sodu, 0,29 mg cynku, 0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,6 µg selenu.

4. Surowy okoń atlantycki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (30 g, bez ości)
Wartość energetyczna 79,0 kcal 22,4 kcal
Białko 15,31 g 4,34 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 1,54 g 0,44 g
Tłuszcze nasycone 0,27 g 0,08 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,48 g 0,14 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,30 g 0,09 g
Cholesterol 52,0 mg 14,74 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy okoń atlantycki
Surowy okoń atlantycki (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.