Trwa ładowanie...

Surowy okoń pospolity

1. Surowy okoń pospolity – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy okoń pospolity w 100 gramach posiada wartość energetyczną 97,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,73 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy okoń pospolity ma w 100 g 2,33 g tłuszczów, w tym:

  • 0,51 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,66 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,78 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 80,0 mg cholesterolu.

2. Surowy okoń pospolity – jakie ma witaminy?

Surowy okoń pospolity to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 27,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy okoń pospolity zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 2,10 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,75 mg witaminy B5,
  • 0,30 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 3,82 µg witaminy B12.

3. Surowy okoń pospolity – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy okoń pospolity ma w sobie:

  • 15,00 mg wapnia,
  • 0,84 mg żelaza,
  • 40,0 mg magnezu,
  • 198 mg fosforu,
  • 256 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 69,0 mg sodu, 0,40 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowy okoń pospolity - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 97,0 kcal 82,5 kcal
Białko 17,73 g 15,07 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 2,33 g 1,98 g
Tłuszcze nasycone 0,51 g 0,43 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,66 g 0,56 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,78 g 0,67 g
Cholesterol 80,0 mg 68,0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy okoń pospolity
Surowy okoń pospolity (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.