Surowy okoń pospolity
1. Surowy okoń pospolity – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy okoń pospolity w 100 gramach posiada wartość energetyczną 97,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,73 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy okoń pospolity ma w 100 g 2,33 g tłuszczów, w tym:
- 0,51 g tłuszczów nasyconych,
- 0,66 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,78 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 80,0 mg cholesterolu.
2. Surowy okoń pospolity – jakie ma witaminy?
Surowy okoń pospolity to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 27,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy okoń pospolity zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 2,10 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,75 mg witaminy B5,
- 0,30 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 3,82 µg witaminy B12.
3. Surowy okoń pospolity – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy okoń pospolity ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 0,84 mg żelaza,
- 40,0 mg magnezu,
- 198 mg fosforu,
- 256 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 69,0 mg sodu, 0,40 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.
4. Surowy okoń pospolity - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 97,0 kcal | 82,5 kcal |
Białko | 17,73 g | 15,07 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 2,33 g | 1,98 g |
Tłuszcze nasycone | 0,51 g | 0,43 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,66 g | 0,56 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,78 g | 0,67 g |
Cholesterol | 80,0 mg | 68,0 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |