Surowy okoń pospolity

1. Surowy okoń pospolity – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy okoń pospolity w 100 gramach posiada wartość energetyczną 97,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 17,73 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy okoń pospolity ma w 100 g 2,33 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,51 g tłuszczów nasyconych,
• 0,66 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,78 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 80,0 mg cholesterolu.

2. Surowy okoń pospolity – jakie ma witaminy?

Surowy okoń pospolity to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 27,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy okoń pospolity zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,10 mg witaminy B1,
• 0,03 mg witaminy B2,
• 2,10 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,75 mg witaminy B5,
• 0,30 mg witaminy B6,
• 9,00 µg witaminy B9,
• 3,82 µg witaminy B12.

3. Surowy okoń pospolity – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy okoń pospolity ma w sobie:

• 15,00 mg wapnia,
• 0,84 mg żelaza,
• 40,0 mg magnezu,
• 198 mg fosforu,
• 256 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 69,0 mg sodu, 0,40 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowy okoń pospolity - kalorie i wartości odżywcze