Surowy okoń (różne rodzaje)
1. Surowy okoń (różne rodzaje) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy okoń (różne rodzaje) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 91,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,39 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy okoń (różne rodzaje) ma w 100 g 0,92 g tłuszczów, w tym:
- 0,19 g tłuszczów nasyconych,
- 0,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,37 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 90,0 mg cholesterolu.
2. Surowy okoń (różne rodzaje) – jakie ma witaminy?
Surowy okoń (różne rodzaje) to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C, 9,00 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E, 118 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Surowy okoń (różne rodzaje) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 1,52 mg witaminy B3,
- 65,0 mg witaminy B4,
- 0,75 mg witaminy B5,
- 0,12 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 1,90 µg witaminy B12.
3. Surowy okoń (różne rodzaje) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy okoń (różne rodzaje) ma w sobie:
- 80,0 mg wapnia,
- 0,90 mg żelaza,
- 30,0 mg magnezu,
- 200 mg fosforu,
- 269 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 62,0 mg sodu, 1,11 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 0,70 mg manganu i 12,60 µg selenu.
4. Surowy okoń (różne rodzaje) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 60 g (1 filet) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 91,0 kcal | 54,6 kcal |
Białko | 19,39 g | 11,63 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 0,92 g | 0,55 g |
Tłuszcze nasycone | 0,19 g | 0,11 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,15 g | 0,09 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,37 g | 0,22 g |
Cholesterol | 90,0 mg | 54,0 mg |
Witamina C | 1,70 mg | 1,02 mg |