Trwa ładowanie...

Surowy okoń (różne rodzaje)

1. Surowy okoń (różne rodzaje) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy okoń (różne rodzaje) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 91,0 kcal.

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,39 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy okoń (różne rodzaje) ma w 100 g 0,92 g tłuszczów, w tym:

  • 0,19 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,37 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 90,0 mg cholesterolu.

2. Surowy okoń (różne rodzaje) – jakie ma witaminy?

Surowy okoń (różne rodzaje) to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C, 9,00 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E, 118 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy okoń (różne rodzaje) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 1,52 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,75 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 1,90 µg witaminy B12.

3. Surowy okoń (różne rodzaje) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy okoń (różne rodzaje) ma w sobie:

  • 80,0 mg wapnia,
  • 0,90 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 200 mg fosforu,
  • 269 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 62,0 mg sodu, 1,11 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 0,70 mg manganu i 12,60 µg selenu.

4. Surowy okoń (różne rodzaje) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 60 g (1 filet)
Wartość energetyczna 91,0 kcal 54,6 kcal
Białko 19,39 g 11,63 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,92 g 0,55 g
Tłuszcze nasycone 0,19 g 0,11 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,15 g 0,09 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,37 g 0,22 g
Cholesterol 90,0 mg 54,0 mg
Witamina C 1,70 mg 1,02 mg
Surowy okoń (różne rodzaje)
Surowy okoń (różne rodzaje) (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.