Trwa ładowanie...

Surowy omułek jadalny

1. Surowy omułek jadalny – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy omułek jadalny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 86,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 11,90 g białka,
  • 3,69 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy omułek jadalny ma w 100 g 2,24 g tłuszczów, w tym:

  • 0,43 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,51 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 28,0 mg cholesterolu.

2. Surowy omułek jadalny – jakie ma witaminy?

Surowy omułek jadalny to produkt zawierający 8,00 mg witaminy C, 48,0 µg RAE witaminy A, 0,55 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy omułek jadalny zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,16 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 1,60 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,50 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 42,0 µg witaminy B9,
  • 12,00 µg witaminy B12.

3. Surowy omułek jadalny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy omułek jadalny ma w sobie:

  • 26,0 mg wapnia,
  • 3,95 mg żelaza,
  • 34,0 mg magnezu,
  • 197 mg fosforu,
  • 320 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 286 mg sodu, 1,60 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 3,40 mg manganu i 44,8 µg selenu.

4. Surowy omułek jadalny - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 150 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 86,0 kcal 129 kcal
Białko 11,90 g 17,85 g
Węglowodany 3,69 g 5,54 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 2,24 g 3,36 g
Tłuszcze nasycone 0,43 g 0,64 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,51 g 0,76 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,61 g 0,91 g
Cholesterol 28,0 mg 42,0 mg
Witamina C 8,00 mg 12,00 mg
Surowy omułek jadalny
Surowy omułek jadalny (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.