Trwa ładowanie...

Surowy ozór wieprzowy

1. Surowy ozór wieprzowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy ozór wieprzowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 225 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,30 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy ozór wieprzowy ma w 100 g 17,20 g tłuszczów, w tym:

  • 5,96 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,78 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 101 mg cholesterolu.

2. Surowy ozór wieprzowy – jakie ma witaminy?

Surowy ozór wieprzowy to produkt zawierający 4,40 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy ozór wieprzowy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,49 mg witaminy B1,
  • 0,49 mg witaminy B2,
  • 5,30 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,64 mg witaminy B5,
  • 0,24 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 2,84 µg witaminy B12.

3. Surowy ozór wieprzowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy ozór wieprzowy ma w sobie:

  • 16,00 mg wapnia,
  • 3,35 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 193 mg fosforu,
  • 243 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 110 mg sodu, 3,01 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 10,40 µg selenu.

4. Surowy ozór wieprzowy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 225 kcal 63,8 kcal
Białko 16,30 g 4,62 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 17,20 g 4,88 g
Tłuszcze nasycone 5,96 g 1,69 g
Tłuszcze jednonienasycone 8,13 g 2,31 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,78 g 0,51 g
Cholesterol 101 mg 28,6 mg
Witamina C 4,40 mg 1,25 mg
Surowy ozór wieprzowy
Surowy ozór wieprzowy (123rf)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.