Trwa ładowanie...

Surowy plamiak

1. Surowy plamiak – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy plamiak w 100 gramach posiada wartość energetyczną 74,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,32 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy plamiak ma w 100 g 0,45 g tłuszczów, w tym:

  • 0,09 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 54,0 mg cholesterolu.

2. Surowy plamiak – jakie ma witaminy?

Surowy plamiak to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 17,00 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E, 18,00 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy plamiak zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 3,36 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,40 mg witaminy B5,
  • 0,28 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 1,83 µg witaminy B12.

3. Surowy plamiak – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy plamiak ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 0,17 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 227 mg fosforu,
  • 286 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 213 mg sodu, 0,32 mg cynku, 0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 25,9 µg selenu.

4. Surowy plamiak - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 74,0 kcal 62,9 kcal
Białko 16,32 g 13,87 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,45 g 0,38 g
Tłuszcze nasycone 0,09 g 0,08 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,06 g 0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,17 g 0,14 g
Cholesterol 54,0 mg 45,9 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy plamiak
Surowy plamiak (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.