Trwa ładowanie...

Surowy por

1. Surowy por – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy por w 100 gramach posiada wartość energetyczną 61,0 kcal.

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,50 g białka,
  • 14,15 g węglowodanów,
  • 3,90 g cukrów,
  • 1,80 g błonnika.

Surowy por ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy por – jakie ma witaminy?

Surowy por to produkt zawierający 12,00 mg witaminy C, 83,0 µg RAE witaminy A, 0,92 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 47,0 µg witaminy K.

Surowy por zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,40 mg witaminy B3,
  • 9,50 mg witaminy B4,
  • 0,14 mg witaminy B5,
  • 0,23 mg witaminy B6,
  • 64,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy por – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy por ma w sobie:

  • 59,0 mg wapnia,
  • 2,10 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 35,0 mg fosforu,
  • 180 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 20,0 mg sodu, 0,12 mg cynku, 0,12 mg miedzi, 0,48 mg manganu i 1,00 µg selenu.

4. Surowy por - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 89 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 61,0 kcal 54,3 kcal
Białko 1,50 g 1,34 g
Węglowodany 14,15 g 12,59 g
Cukier 3,90 g 3,47 g
Błonnik 1,80 g 1,60 g
Tłuszcz 0,30 g 0,27 g
Tłuszcze nasycone 0,04 g 0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,00 g 0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,17 g 0,15 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 12,00 mg 10,68 mg
Surowy por
Surowy por (Shutterstock)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.