Trwa ładowanie...

Surowy pstrąg

1. Surowy pstrąg – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy pstrąg w 100 gramach posiada wartość energetyczną 148 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy pstrąg ma w 100 g 6,61 g tłuszczów, w tym:

  • 1,15 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,25 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,50 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 58,0 mg cholesterolu.

2. Surowy pstrąg – jakie ma witaminy?

Surowy pstrąg to produkt zawierający 0,50 mg witaminy C, 17,00 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E, 155 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy pstrąg zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,35 mg witaminy B1,
  • 0,33 mg witaminy B2,
  • 4,50 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 1,94 mg witaminy B5,
  • 0,20 mg witaminy B6,
  • 13,00 µg witaminy B9,
  • 7,79 µg witaminy B12.

3. Surowy pstrąg – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy pstrąg ma w sobie:

  • 43,0 mg wapnia,
  • 1,50 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 245 mg fosforu,
  • 361 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 52,0 mg sodu, 0,66 mg cynku, 0,19 mg miedzi, 0,85 mg manganu i 12,60 µg selenu.

4. Surowy pstrąg - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 79 g (1 filet)
Wartość energetyczna 148 kcal 117 kcal
Białko 20,8 g 16,41 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 6,61 g 5,22 g
Tłuszcze nasycone 1,15 g 0,91 g
Tłuszcze jednonienasycone 3,25 g 2,57 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,50 g 1,18 g
Cholesterol 58,0 mg 45,8 mg
Witamina C 0,50 mg 0,40 mg
Surowy pstrąg
Surowy pstrąg (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.