Surowy pstrąg źródlany
1. Surowy pstrąg źródlany – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy pstrąg źródlany w 100 gramach posiada wartość energetyczną 110 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy pstrąg źródlany ma w 100 g 2,73 g tłuszczów, w tym:
- 0,60 g tłuszczów nasyconych,
- 0,82 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,77 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.
2. Surowy pstrąg źródlany – jakie ma witaminy?
Surowy pstrąg źródlany to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy pstrąg źródlany zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,14 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 5,29 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,27 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 2,77 µg witaminy B12.
3. Surowy pstrąg źródlany – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy pstrąg źródlany ma w sobie:
- 25,0 mg wapnia,
- 0,38 mg żelaza,
- 28,0 mg magnezu,
- 246 mg fosforu,
- 417 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 45,0 mg sodu, 0,55 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 0 µg selenu.
4. Surowy pstrąg źródlany - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 149 g (1 filet) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 110 kcal | 164 kcal |
Białko | 21,2 g | 31,6 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 2,73 g | 4,07 g |
Tłuszcze nasycone | 0,60 g | 0,89 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,82 g | 1,21 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,77 g | 1,15 g |
Cholesterol | 60,0 mg | 89,4 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |