Trwa ładowanie...

Surowy pstrąg źródlany

1. Surowy pstrąg źródlany – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy pstrąg źródlany w 100 gramach posiada wartość energetyczną 110 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,2 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy pstrąg źródlany ma w 100 g 2,73 g tłuszczów, w tym:

  • 0,60 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,82 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,77 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.

2. Surowy pstrąg źródlany – jakie ma witaminy?

Surowy pstrąg źródlany to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy pstrąg źródlany zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,14 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 5,29 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,27 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 2,77 µg witaminy B12.

3. Surowy pstrąg źródlany – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy pstrąg źródlany ma w sobie:

  • 25,0 mg wapnia,
  • 0,38 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 246 mg fosforu,
  • 417 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 45,0 mg sodu, 0,55 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowy pstrąg źródlany - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 149 g (1 filet)
Wartość energetyczna 110 kcal 164 kcal
Białko 21,2 g 31,6 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 2,73 g 4,07 g
Tłuszcze nasycone 0,60 g 0,89 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,82 g 1,21 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,77 g 1,15 g
Cholesterol 60,0 mg 89,4 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy pstrąg źródlany
Surowy pstrąg źródlany (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.