Trwa ładowanie...

Surowy rekin

1. Surowy rekin – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy rekin w 100 gramach posiada wartość energetyczną 130 kcal.

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,0 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy rekin ma w 100 g 4,51 g tłuszczów, w tym:

  • 0,93 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,81 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 51,0 mg cholesterolu.

2. Surowy rekin – jakie ma witaminy?

Surowy rekin to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 70,0 µg RAE witaminy A, 1,00 mg witaminy E, 24,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy rekin zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 2,94 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,70 mg witaminy B5,
  • 0,40 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 1,49 µg witaminy B12.

3. Surowy rekin – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy rekin ma w sobie:

  • 34,0 mg wapnia,
  • 0,84 mg żelaza,
  • 49,0 mg magnezu,
  • 210 mg fosforu,
  • 160 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 79,0 mg sodu, 0,43 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowy rekin - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 130 kcal 111 kcal
Białko 21,0 g 17,83 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 4,51 g 3,83 g
Tłuszcze nasycone 0,93 g 0,79 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,81 g 1,54 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,20 g 1,02 g
Cholesterol 51,0 mg 43,4 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy rekin
Surowy rekin (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.