Surowy rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa)
Surowy rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa)
Surowy rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 145 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 22,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 5,41 g tłuszczów, w tym:
- 2,05 g tłuszczów nasyconych,
- 2,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 57,0 mg cholesterolu.
Surowy rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowy rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,13 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.
Surowy rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 5,33 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,75 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 1,98 µg witaminy B12.
Surowy rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 19,00 mg wapnia,
- 2,26 mg żelaza,
- 11,00 mg magnezu,
- 200 mg fosforu,
- 266 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 43,0 mg sodu, 3,52 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 21,4 µg selenu.
Surowy rostbef wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 145 kcal | 123 kcal |
| Białko | 22,6 g | 19,22 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,41 g | 4,60 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,05 g | 1,74 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,15 g | 1,83 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,29 g | 0,24 g |
| Cholesterol | 57,0 mg | 48,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,33 mg | 4,53 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,75 mg | 0,64 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,98 µg | 1,68 µg |
| Witamina A | 12,00 i.u. | 10,20 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 1,20 µg | 1,02 µg |
| Wapń | 19,00 mg | 16,15 mg |
| Żelazo | 2,26 mg | 1,92 mg |
| Magnez | 11,00 mg | 9,35 mg |
| Fosfor | 200 mg | 170 mg |
| Potas | 266 mg | 226 mg |
| Sód | 43,0 mg | 36,6 mg |
| Cynk | 3,52 mg | 2,99 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 21,4 µg | 18,19 µg |
| Woda | 71,5 g | 60,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
