Trwa ładowanie...

Surowy samogłów (pumpkin seed)

1. Surowy samogłów (pumpkin seed) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy samogłów (pumpkin seed) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 89,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,40 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy samogłów (pumpkin seed) ma w 100 g 0,70 g tłuszczów, w tym:

  • 0,14 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,25 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.

2. Surowy samogłów (pumpkin seed) – jakie ma witaminy?

Surowy samogłów (pumpkin seed) to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C, 15,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy samogłów (pumpkin seed) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 1,20 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,75 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 2,00 µg witaminy B12.

3. Surowy samogłów (pumpkin seed) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy samogłów (pumpkin seed) ma w sobie:

  • 80,0 mg wapnia,
  • 1,20 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 180 mg fosforu,
  • 350 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 80,0 mg sodu, 1,55 mg cynku, 0,30 mg miedzi, 0,70 mg manganu i 12,60 µg selenu.

4. Surowy samogłów (pumpkin seed) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 48 g (1 filet)
Wartość energetyczna 89,0 kcal 42,7 kcal
Białko 19,40 g 9,31 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,70 g 0,34 g
Tłuszcze nasycone 0,14 g 0,07 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,12 g 0,06 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,25 g 0,12 g
Cholesterol 67,0 mg 32,2 mg
Witamina C 1,00 mg 0,48 mg
Surowy samogłów (pumpkin seed)
Surowy samogłów (pumpkin seed) (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.