Surowy śledź atlantycki

1. Surowy śledź atlantycki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy śledź atlantycki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 158 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 17,96 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy śledź atlantycki ma w 100 g 9,04 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 2,04 g tłuszczów nasyconych,
• 3,74 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.

2. Surowy śledź atlantycki – jakie ma witaminy?

Surowy śledź atlantycki to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C, 28,0 µg RAE witaminy A, 1,07 mg witaminy E, 167 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy śledź atlantycki zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,09 mg witaminy B1,
• 0,23 mg witaminy B2,
• 3,22 mg witaminy B3,
• 65,0 mg witaminy B4,
• 0,65 mg witaminy B5,
• 0,30 mg witaminy B6,
• 10,00 µg witaminy B9,
• 13,67 µg witaminy B12.

3. Surowy śledź atlantycki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy śledź atlantycki ma w sobie:

• 57,0 mg wapnia,
• 1,10 mg żelaza,
• 32,0 mg magnezu,
• 236 mg fosforu,
• 327 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 90,0 mg sodu, 0,99 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowy śledź atlantycki - kalorie i wartości odżywcze