Trwa ładowanie...

Surowy śledź atlantycki

1. Surowy śledź atlantycki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy śledź atlantycki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 158 kcal.

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,96 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy śledź atlantycki ma w 100 g 9,04 g tłuszczów, w tym:

  • 2,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,74 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.

2. Surowy śledź atlantycki – jakie ma witaminy?

Surowy śledź atlantycki to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C, 28,0 µg RAE witaminy A, 1,07 mg witaminy E, 167 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy śledź atlantycki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 3,22 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,65 mg witaminy B5,
  • 0,30 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 13,67 µg witaminy B12.

3. Surowy śledź atlantycki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy śledź atlantycki ma w sobie:

  • 57,0 mg wapnia,
  • 1,10 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 236 mg fosforu,
  • 327 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 90,0 mg sodu, 0,99 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowy śledź atlantycki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (30 g, bez ości)
Wartość energetyczna 158 kcal 44,8 kcal
Białko 17,96 g 5,09 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 9,04 g 2,56 g
Tłuszcze nasycone 2,04 g 0,58 g
Tłuszcze jednonienasycone 3,74 g 1,06 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,13 g 0,61 g
Cholesterol 60,0 mg 17,01 mg
Witamina C 0,70 mg 0,20 mg
Surowy śledź atlantycki
Surowy śledź atlantycki (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.