Trwa ładowanie...

Surowy śledź pacyficzny

1. Surowy śledź pacyficzny – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy śledź pacyficzny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 195 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,39 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy śledź pacyficzny ma w 100 g 13,88 g tłuszczów, w tym:

  • 3,26 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,42 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.

2. Surowy śledź pacyficzny – jakie ma witaminy?

Surowy śledź pacyficzny to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 32,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy śledź pacyficzny zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 2,20 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,00 mg witaminy B5,
  • 0,45 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 10,00 µg witaminy B12.

3. Surowy śledź pacyficzny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy śledź pacyficzny ma w sobie:

  • 83,0 mg wapnia,
  • 1,12 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 228 mg fosforu,
  • 423 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 74,0 mg sodu, 0,53 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowy śledź pacyficzny - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 195 kcal 166 kcal
Białko 16,39 g 13,93 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 13,88 g 11,80 g
Tłuszcze nasycone 3,26 g 2,77 g
Tłuszcze jednonienasycone 6,87 g 5,84 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,42 g 2,06 g
Cholesterol 77,0 mg 65,5 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy śledź pacyficzny
Surowy śledź pacyficzny (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.