Surowy śledź pacyficzny

1. Surowy śledź pacyficzny – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy śledź pacyficzny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 195 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 16,39 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy śledź pacyficzny ma w 100 g 13,88 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

• 3,26 g tłuszczów nasyconych,
• 6,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,42 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.

2. Surowy śledź pacyficzny – jakie ma witaminy?

Surowy śledź pacyficzny to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 32,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy śledź pacyficzny zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,06 mg witaminy B1,
• 0,20 mg witaminy B2,
• 2,20 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 1,00 mg witaminy B5,
• 0,45 mg witaminy B6,
• 5,00 µg witaminy B9,
• 10,00 µg witaminy B12.

3. Surowy śledź pacyficzny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy śledź pacyficzny ma w sobie:

• 83,0 mg wapnia,
• 1,12 mg żelaza,
• 32,0 mg magnezu,
• 228 mg fosforu,
• 423 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 74,0 mg sodu, 0,53 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowy śledź pacyficzny - kalorie i wartości odżywcze