Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 187 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,46 g białka,
- 1,75 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 11,40 g tłuszczów, w tym:
- 4,36 g tłuszczów nasyconych,
- 5,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,45 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 64,0 mg cholesterolu.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 3,51 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 3,21 µg witaminy B12.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 2,64 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 210 mg fosforu,
- 357 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 88,0 mg sodu, 7,80 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0 mg manganu i 25,5 µg selenu.
Surowy stek z antrykotu wołowego bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 187 kcal | 159 kcal |
| Białko | 19,46 g | 16,54 g |
| Węglowodany | 1,75 g | 1,49 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,40 g | 9,69 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,36 g | 3,71 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,17 g | 4,40 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,45 g | 0,39 g |
| Cholesterol | 64,0 mg | 54,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,51 mg | 2,98 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,21 µg | 2,73 µg |
| Witamina A | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 2,64 mg | 2,24 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 210 mg | 179 mg |
| Potas | 357 mg | 303 mg |
| Sód | 88,0 mg | 74,8 mg |
| Cynk | 7,80 mg | 6,63 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 25,5 µg | 21,7 µg |
| Woda | 66,5 g | 56,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
