Trwa ładowanie...

Surowy szczupak

1. Surowy szczupak – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy szczupak w 100 gramach posiada wartość energetyczną 88,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,26 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy szczupak ma w 100 g 0,69 g tłuszczów, w tym:

  • 0,12 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 39,0 mg cholesterolu.

2. Surowy szczupak – jakie ma witaminy?

Surowy szczupak to produkt zawierający 3,80 mg witaminy C, 21,0 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E, 99,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy szczupak zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 2,30 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,75 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 2,00 µg witaminy B12.

3. Surowy szczupak – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy szczupak ma w sobie:

  • 57,0 mg wapnia,
  • 0,55 mg żelaza,
  • 31,0 mg magnezu,
  • 220 mg fosforu,
  • 259 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 39,0 mg sodu, 0,67 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,24 mg manganu i 12,60 µg selenu.

4. Surowy szczupak - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 88,0 kcal 74,8 kcal
Białko 19,26 g 16,37 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,69 g 0,59 g
Tłuszcze nasycone 0,12 g 0,10 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,16 g 0,13 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,20 g 0,17 g
Cholesterol 39,0 mg 33,2 mg
Witamina C 3,80 mg 3,23 mg
Surowy szczupak
Surowy szczupak (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.