Trwa ładowanie...

Surowy szczypiorek

1. Surowy szczypiorek – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy szczypiorek w 100 gramach posiada wartość energetyczną 30,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,27 g białka,
  • 4,35 g węglowodanów,
  • 1,85 g cukrów,
  • 2,50 g błonnika.

Surowy szczypiorek ma w 100 g 0,73 g tłuszczów, w tym:

  • 0,15 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,27 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy szczypiorek – jakie ma witaminy?

Surowy szczypiorek to produkt zawierający 58,1 mg witaminy C, 218 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 213 µg witaminy K.

Surowy szczypiorek zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 0,65 mg witaminy B3,
  • 5,20 mg witaminy B4,
  • 0,32 mg witaminy B5,
  • 0,14 mg witaminy B6,
  • 105 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy szczypiorek – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy szczypiorek ma w sobie:

  • 92,0 mg wapnia,
  • 1,60 mg żelaza,
  • 42,0 mg magnezu,
  • 58,0 mg fosforu,
  • 296 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,56 mg cynku, 0,16 mg miedzi, 0,37 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Surowy szczypiorek - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 3 g (1 łyżka, pokrojony)
Wartość energetyczna 30,0 kcal 0,90 kcal
Białko 3,27 g 0,10 g
Węglowodany 4,35 g 0,13 g
Cukier 1,85 g 0,06 g
Błonnik 2,50 g 0,08 g
Tłuszcz 0,73 g 0,02 g
Tłuszcze nasycone 0,15 g 0,00 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,10 g 0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,27 g 0,01 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 58,1 mg 1,74 mg
Surowy szczypiorek
Surowy szczypiorek (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.