Trwa ładowanie...

Surowy szpinak nowozelandzki

1. Surowy szpinak nowozelandzki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy szpinak nowozelandzki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 14,00 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,50 g białka,
  • 2,50 g węglowodanów,
  • 0,29 g cukrów,
  • 1,50 g błonnika.

Surowy szpinak nowozelandzki ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy szpinak nowozelandzki – jakie ma witaminy?

Surowy szpinak nowozelandzki to produkt zawierający 30,0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 1,42 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 337 µg witaminy K.

Surowy szpinak nowozelandzki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 0,50 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,31 mg witaminy B5,
  • 0,30 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy szpinak nowozelandzki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy szpinak nowozelandzki ma w sobie:

  • 58,0 mg wapnia,
  • 0,80 mg żelaza,
  • 39,0 mg magnezu,
  • 28,0 mg fosforu,
  • 130 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 130 mg sodu, 0,38 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,64 mg manganu i 0,70 µg selenu.

4. Surowy szpinak nowozelandzki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 56 g (1 szklanka, pokrojona)
Wartość energetyczna 14,00 kcal 7,84 kcal
Białko 1,50 g 0,84 g
Węglowodany 2,50 g 1,40 g
Cukier 0,29 g 0,16 g
Błonnik 1,50 g 0,84 g
Tłuszcz 0,20 g 0,11 g
Tłuszcze nasycone 0,03 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,08 g 0,05 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 30,0 mg 16,80 mg
Surowy szpinak nowozelandzki
Surowy szpinak nowozelandzki (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.