Surowy tuńczyk błękitny

1. Surowy tuńczyk błękitny – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy tuńczyk błękitny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 144 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 23,3 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy tuńczyk błękitny ma w 100 g 4,90 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

• 1,26 g tłuszczów nasyconych,
• 1,60 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,43 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 38,0 mg cholesterolu.

2. Surowy tuńczyk błękitny – jakie ma witaminy?

Surowy tuńczyk błękitny to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 655 µg RAE witaminy A, 1,00 mg witaminy E, 227 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy tuńczyk błękitny zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,24 mg witaminy B1,
• 0,25 mg witaminy B2,
• 8,65 mg witaminy B3,
• 65,0 mg witaminy B4,
• 1,05 mg witaminy B5,
• 0,46 mg witaminy B6,
• 2,00 µg witaminy B9,
• 9,43 µg witaminy B12.

3. Surowy tuńczyk błękitny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy tuńczyk błękitny ma w sobie:

• 8,00 mg wapnia,
• 1,02 mg żelaza,
• 50,0 mg magnezu,
• 254 mg fosforu,
• 252 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 39,0 mg sodu, 0,60 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowy tuńczyk błękitny - kalorie i wartości odżywcze