Surowy tuńczyk żółtopłetwy

1. Surowy tuńczyk żółtopłetwy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy tuńczyk żółtopłetwy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 109 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 24,4 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy tuńczyk żółtopłetwy ma w 100 g 0,49 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,17 g tłuszczów nasyconych,
• 0,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 39,0 mg cholesterolu.

2. Surowy tuńczyk żółtopłetwy – jakie ma witaminy?

Surowy tuńczyk żółtopłetwy to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 18,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E, 69,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy tuńczyk żółtopłetwy zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,12 mg witaminy B1,
• 0,12 mg witaminy B2,
• 18,48 mg witaminy B3,
• 65,0 mg witaminy B4,
• 0,28 mg witaminy B5,
• 0,93 mg witaminy B6,
• 2,00 µg witaminy B9,
• 2,08 µg witaminy B12.

3. Surowy tuńczyk żółtopłetwy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy tuńczyk żółtopłetwy ma w sobie:

• 4,00 mg wapnia,
• 0,77 mg żelaza,
• 35,0 mg magnezu,
• 278 mg fosforu,
• 441 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 45,0 mg sodu, 0,37 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 90,6 µg selenu.

4. Surowy tuńczyk żółtopłetwy - kalorie i wartości odżywcze