Surowy tuńczyk żółtopłetwy
1. Surowy tuńczyk żółtopłetwy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy tuńczyk żółtopłetwy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 109 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy tuńczyk żółtopłetwy ma w 100 g 0,49 g tłuszczów, w tym:
- 0,17 g tłuszczów nasyconych,
- 0,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 39,0 mg cholesterolu.
2. Surowy tuńczyk żółtopłetwy – jakie ma witaminy?
Surowy tuńczyk żółtopłetwy to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 18,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E, 69,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Surowy tuńczyk żółtopłetwy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 18,48 mg witaminy B3,
- 65,0 mg witaminy B4,
- 0,28 mg witaminy B5,
- 0,93 mg witaminy B6,
- 2,00 µg witaminy B9,
- 2,08 µg witaminy B12.
3. Surowy tuńczyk żółtopłetwy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy tuńczyk żółtopłetwy ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 0,77 mg żelaza,
- 35,0 mg magnezu,
- 278 mg fosforu,
- 441 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 45,0 mg sodu, 0,37 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 90,6 µg selenu.
4. Surowy tuńczyk żółtopłetwy - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 28 g (30 g, bez ości) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 109 kcal | 30,9 kcal |
Białko | 24,4 g | 6,92 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 0,49 g | 0,14 g |
Tłuszcze nasycone | 0,17 g | 0,05 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,12 g | 0,03 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,15 g | 0,04 g |
Cholesterol | 39,0 mg | 11,06 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |