Trwa ładowanie...

Surowy tuńczyk żółtopłetwy

Avatar placeholder
Anna Kowalczyk 29.11.2018 10:58
Surowy tuńczyk żółtopłetwy
Surowy tuńczyk żółtopłetwy (Flickr)

1. Surowy tuńczyk żółtopłetwy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy tuńczyk żółtopłetwy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 109 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy tuńczyk żółtopłetwy ma w 100 g 0,49 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"
  • 0,17 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 39,0 mg cholesterolu.

2. Surowy tuńczyk żółtopłetwy – jakie ma witaminy?

Surowy tuńczyk żółtopłetwy to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 18,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E, 69,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy tuńczyk żółtopłetwy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,12 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 18,48 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,28 mg witaminy B5,
  • 0,93 mg witaminy B6,
  • 2,00 µg witaminy B9,
  • 2,08 µg witaminy B12.

3. Surowy tuńczyk żółtopłetwy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy tuńczyk żółtopłetwy ma w sobie:

  • 4,00 mg wapnia,
  • 0,77 mg żelaza,
  • 35,0 mg magnezu,
  • 278 mg fosforu,
  • 441 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 45,0 mg sodu, 0,37 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 90,6 µg selenu.

4. Surowy tuńczyk żółtopłetwy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (30 g, bez ości)
Wartość energetyczna 109 kcal 30,9 kcal
Białko 24,4 g 6,92 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,49 g 0,14 g
Tłuszcze nasycone 0,17 g 0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,12 g 0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,15 g 0,04 g
Cholesterol 39,0 mg 11,06 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze