Surowy udziec wołowy (samo mięso)

1. Surowy udziec wołowy (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy udziec wołowy (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 124 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 22,6 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy udziec wołowy (samo mięso) ma w 100 g 3,00 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 1,03 g tłuszczów nasyconych,
• 1,26 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.

2. Surowy udziec wołowy (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowy udziec wołowy (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,10 µg witaminy K.

Surowy udziec wołowy (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,09 mg witaminy B1,
• 0,15 mg witaminy B2,
• 6,78 mg witaminy B3,
• 94,4 mg witaminy B4,
• 0,67 mg witaminy B5,
• 0,67 mg witaminy B6,
• 13,00 µg witaminy B9,
• 1,60 µg witaminy B12.

3. Surowy udziec wołowy (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy udziec wołowy (samo mięso) ma w sobie:

• 20,0 mg wapnia,
• 1,96 mg żelaza,
• 25,0 mg magnezu,
• 219 mg fosforu,
• 357 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 60,0 mg sodu, 4,30 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,8 µg selenu.

4. Surowy udziec wołowy (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze