Trwa ładowanie...

Surowy udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa)

Avatar placeholder
29.11.2018 10:59
Surowy udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowy udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa)

1. Surowy udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 128 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,9 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 3,38 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"
  • 1,16 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,43 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.

2. Surowy udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?

Surowy udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 2,00 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Surowy udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 6,96 mg witaminy B3,
  • 95,6 mg witaminy B4,
  • 0,68 mg witaminy B5,
  • 0,67 mg witaminy B6,
  • 14,00 µg witaminy B9,
  • 1,91 µg witaminy B12.

3. Surowy udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:

  • 20,0 mg wapnia,
  • 2,12 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 221 mg fosforu,
  • 351 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 4,28 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,6 µg selenu.

4. Surowy udziec wołowy (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 128 kcal 36,3 kcal
Białko 22,9 g 6,49 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 3,38 g 0,96 g
Tłuszcze nasycone 1,16 g 0,33 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,43 g 0,40 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,16 g 0,05 g
Cholesterol 60,0 mg 17,01 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze