Surowy udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra)
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra)
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 197 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 16,56 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) ma w 100 g 14,58 g tłuszczów, w tym:
- 3,98 g tłuszczów nasyconych,
- 6,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,13 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 95,0 mg cholesterolu.
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) – jakie ma witaminy?
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,22,0 µg RAE witaminy A, 0,32 mg witaminy E,7,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 4,46 mg witaminy B3,
- 60,4 mg witaminy B4,
- 0,85 mg witaminy B5,
- 0,33 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0,60 µg witaminy B12.
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 0,57 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 147 mg fosforu,
- 191 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 151 mg sodu, 1,24 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 17,70 µg selenu.
Surowy udziec z kurczaka w roztworze (mięso ciemne i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 197 kcal | 167 kcal |
| Białko | 16,56 g | 14,08 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 14,58 g | 12,39 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,98 g | 3,38 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,28 g | 5,33 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,13 g | 2,66 g |
| Cholesterol | 95,0 mg | 80,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,46 mg | 3,79 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,85 mg | 0,72 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,33 mg | 0,28 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 60,4 mg | 51,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,60 µg | 0,51 µg |
| Witamina A | 72,0 i.u. | 61,2 i.u. |
| Witamina A | 22,0 µg RAE | 18,70 µg RAE |
| Retinol | 22,0 µg | 18,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 59,0 µg | 50,2 µg |
| Witamina E | 0,32 mg | 0,27 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 6,80 mg |
| Żelazo | 0,57 mg | 0,49 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 13,60 mg |
| Fosfor | 147 mg | 125 mg |
| Potas | 191 mg | 162 mg |
| Sód | 151 mg | 128 mg |
| Cynk | 1,24 mg | 1,05 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 17,70 µg | 15,05 µg |
| Woda | 68,6 g | 58,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
