Trwa ładowanie...

Surowy węgorz

1. Surowy węgorz – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy węgorz w 100 gramach posiada wartość energetyczną 184 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,44 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy węgorz ma w 100 g 11,66 g tłuszczów, w tym:

  • 2,36 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,95 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 126 mg cholesterolu.

2. Surowy węgorz – jakie ma witaminy?

Surowy węgorz to produkt zawierający 1,80 mg witaminy C, 1,043 µg RAE witaminy A, 4,00 mg witaminy E, 932 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy węgorz zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,15 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 3,50 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,24 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 3,00 µg witaminy B12.

3. Surowy węgorz – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy węgorz ma w sobie:

  • 20,0 mg wapnia,
  • 0,50 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 216 mg fosforu,
  • 272 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 51,0 mg sodu, 1,62 mg cynku, 0,02 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 6,50 µg selenu.

4. Surowy węgorz - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 184 kcal 156 kcal
Białko 18,44 g 15,67 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 11,66 g 9,91 g
Tłuszcze nasycone 2,36 g 2,00 g
Tłuszcze jednonienasycone 7,19 g 6,11 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,95 g 0,81 g
Cholesterol 126 mg 107 mg
Witamina C 1,80 mg 1,53 mg
Surowy węgorz
Surowy węgorz (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.