Surowy włócznik
1. Surowy włócznik – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowy włócznik w 100 gramach posiada wartość energetyczną 144 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,66 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowy włócznik ma w 100 g 6,65 g tłuszczów, w tym:
- 1,60 g tłuszczów nasyconych,
- 2,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,15 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.
2. Surowy włócznik – jakie ma witaminy?
Surowy włócznik to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 36,0 µg RAE witaminy A, 2,02 mg witaminy E, 558 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Surowy włócznik zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 7,76 mg witaminy B3,
- 65,0 mg witaminy B4,
- 0,35 mg witaminy B5,
- 0,54 mg witaminy B6,
- 2,00 µg witaminy B9,
- 1,70 µg witaminy B12.
3. Surowy włócznik – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowy włócznik ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 0,38 mg żelaza,
- 29,0 mg magnezu,
- 255 mg fosforu,
- 418 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 81,0 mg sodu, 0,66 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 57,4 µg selenu.
4. Surowy włócznik - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 144 kcal | 122 kcal |
Białko | 19,66 g | 16,71 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 6,65 g | 5,65 g |
Tłuszcze nasycone | 1,60 g | 1,36 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 2,97 g | 2,53 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 1,15 g | 0,98 g |
Cholesterol | 66,0 mg | 56,1 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |