Trwa ładowanie...

Surowy włócznik

1. Surowy włócznik – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy włócznik w 100 gramach posiada wartość energetyczną 144 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,66 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy włócznik ma w 100 g 6,65 g tłuszczów, w tym:

  • 1,60 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.

2. Surowy włócznik – jakie ma witaminy?

Surowy włócznik to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 36,0 µg RAE witaminy A, 2,02 mg witaminy E, 558 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy włócznik zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 7,76 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,35 mg witaminy B5,
  • 0,54 mg witaminy B6,
  • 2,00 µg witaminy B9,
  • 1,70 µg witaminy B12.

3. Surowy włócznik – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy włócznik ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 0,38 mg żelaza,
  • 29,0 mg magnezu,
  • 255 mg fosforu,
  • 418 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 81,0 mg sodu, 0,66 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 57,4 µg selenu.

4. Surowy włócznik - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 144 kcal 122 kcal
Białko 19,66 g 16,71 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 6,65 g 5,65 g
Tłuszcze nasycone 1,60 g 1,36 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,97 g 2,53 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,15 g 0,98 g
Cholesterol 66,0 mg 56,1 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy włócznik
Surowy włócznik (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.