Trwa ładowanie...

Surowy zielony groszek

1. Surowy zielony groszek – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy zielony groszek w 100 gramach posiada wartość energetyczną 81,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,42 g białka,
  • 14,45 g węglowodanów,
  • 5,67 g cukrów,
  • 5,70 g błonnika.

Surowy zielony groszek ma w 100 g 0,40 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,19 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy zielony groszek – jakie ma witaminy?

Surowy zielony groszek to produkt zawierający 40,0 mg witaminy C, 38,0 µg RAE witaminy A, 0,13 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 24,8 µg witaminy K.

Surowy zielony groszek zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,27 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 2,09 mg witaminy B3,
  • 28,4 mg witaminy B4,
  • 0,10 mg witaminy B5,
  • 0,17 mg witaminy B6,
  • 65,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy zielony groszek – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy zielony groszek ma w sobie:

  • 25,0 mg wapnia,
  • 1,47 mg żelaza,
  • 33,0 mg magnezu,
  • 108 mg fosforu,
  • 244 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 1,24 mg cynku, 0,18 mg miedzi, 0,41 mg manganu i 1,80 µg selenu.

4. Surowy zielony groszek - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 145 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 81,0 kcal 117 kcal
Białko 5,42 g 7,86 g
Węglowodany 14,45 g 21,0 g
Cukier 5,67 g 8,22 g
Błonnik 5,70 g 8,27 g
Tłuszcz 0,40 g 0,58 g
Tłuszcze nasycone 0,07 g 0,10 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,04 g 0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,19 g 0,27 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 40,0 mg 58,0 mg
Surowy zielony groszek
Surowy zielony groszek (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.