Surowy zielony groszek w jadalnych strąkach

1. Surowy zielony groszek w jadalnych strąkach – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy zielony groszek w jadalnych strąkach w 100 gramach posiada wartość energetyczną 42,0 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,80 g białka,
  • 7,55 g węglowodanów,
  • 4,00 g cukrów,
  • 2,60 g błonnika.

Surowy zielony groszek w jadalnych strąkach ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy zielony groszek w jadalnych strąkach – jakie ma witaminy?

Surowy zielony groszek w jadalnych strąkach to produkt zawierający 60,0 mg witaminy C, 54,0 µg RAE witaminy A, 0,39 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 25,0 µg witaminy K.

Surowy zielony groszek w jadalnych strąkach zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,15 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 0,60 mg witaminy B3,
  • 17,40 mg witaminy B4,
  • 0,75 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 42,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy zielony groszek w jadalnych strąkach – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy zielony groszek w jadalnych strąkach ma w sobie:

  • 43,0 mg wapnia,
  • 2,08 mg żelaza,
  • 24,0 mg magnezu,
  • 53,0 mg fosforu,
  • 200 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,27 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,24 mg manganu i 0,70 µg selenu.

4. Surowy zielony groszek w jadalnych strąkach - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 98 g (1 szklanka, pokrojony)
Wartość energetyczna 42,0 kcal 41,2 kcal
Białko 2,80 g 2,74 g
Węglowodany 7,55 g 7,40 g
Cukier 4,00 g 3,92 g
Błonnik 2,60 g 2,55 g
Tłuszcz 0,20 g 0,20 g
Tłuszcze nasycone 0,04 g 0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,02 g 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,09 g 0,09 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 60,0 mg 58,8 mg
Surowy zielony groszek w jadalnych strąkach
Surowy zielony groszek w jadalnych strąkach (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.