Suszona cebula w płatkach – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Suszona cebula w płatkach w 100 gramach posiada wartość energetyczną 349 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,95 g białka,
- 83,3 g węglowodanów,
- 37,4 g cukrów,
- 9,20 g błonnika.
Suszona cebula w płatkach ma w 100 g 0,46 g tłuszczów, w tym:
- 0,08 g tłuszczów nasyconych,
- 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,18 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Suszona cebula w płatkach – jakie ma witaminy?
Suszona cebula w płatkach to produkt zawierający 75,0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,80 µg witaminy K.
Suszona cebula w płatkach zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,50 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 0,99 mg witaminy B3,
- 53,9 mg witaminy B4,
- 1,38 mg witaminy B5,
- 1,60 mg witaminy B6,
- 166 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Suszona cebula w płatkach – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Suszona cebula w płatkach ma w sobie:
- 257 mg wapnia,
- 1,55 mg żelaza,
- 92,0 mg magnezu,
- 303 mg fosforu,
- 1,622 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 21,0 mg sodu, 1,89 mg cynku,0,42 mg miedzi, 1,39 mg manganu i 5,00 µg selenu.
Suszona cebula w płatkach - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 5 g (1 łyżka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 349 kcal | 17,45 kcal |
| Białko | 8,95 g | 0,45 g |
| Węglowodany | 83,3 g | 4,16 g |
| Cukier | 37,4 g | 1,87 g |
| Błonnik | 9,20 g | 0,46 g |
| Tłuszcz | 0,46 g | 0,02 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,08 g | 0,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,06 g | 0,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,18 g | 0,01 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 75,0 mg | 3,75 mg |
| Równoważnik folianów | 166 µg | 8,30 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,50 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,10 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,99 mg | 0,05 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,38 mg | 0,07 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 1,60 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 166 µg | 8,30 µg |
| Witamina B4 - cholina | 53,9 mg | 2,70 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 18,00 i.u. | 0,90 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,05 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 11,00 µg | 0,55 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 32,0 µg | 1,60 µg |
| Witamina E | 0,18 mg | 0,01 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 3,80 µg | 0,19 µg |
| Wapń | 257 mg | 12,85 mg |
| Żelazo | 1,55 mg | 0,08 mg |
| Magnez | 92,0 mg | 4,60 mg |
| Fosfor | 303 mg | 15,15 mg |
| Potas | 1,622 mg | 81,1 mg |
| Sód | 21,0 mg | 1,05 mg |
| Cynk | 1,89 mg | 0,10 mg |
| Miedź | 0,42 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 1,39 mg | 0,07 mg |
| Selen | 5,00 µg | 0,25 µg |
| Woda | 3,93 g | 0,20 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
