Suszona keta
1. Suszona keta – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Suszona keta w 100 gramach posiada wartość energetyczną 378 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 62,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Suszona keta ma w 100 g 14,38 g tłuszczów, w tym:
- 2,40 g tłuszczów nasyconych,
- 5,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,32 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 214 mg cholesterolu.
2. Suszona keta – jakie ma witaminy?
Suszona keta to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 16,00 µg RAE witaminy A, 0,82 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Suszona keta zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,36 mg witaminy B1,
- 0,46 mg witaminy B2,
- 14,65 mg witaminy B3,
- 231 mg witaminy B4,
- 2,76 mg witaminy B5,
- 0,68 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 28,6 µg witaminy B12.
3. Suszona keta – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Suszona keta ma w sobie:
- 155 mg wapnia,
- 2,20 mg żelaza,
- 68,0 mg magnezu,
- 650 mg fosforu,
- 910 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 190 mg sodu, 1,40 mg cynku, 0,25 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 104 µg selenu.
4. Suszona keta - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 378 kcal | 321 kcal |
Białko | 62,1 g | 52,8 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 14,38 g | 12,22 g |
Tłuszcze nasycone | 2,40 g | 2,04 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 5,14 g | 4,37 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 2,32 g | 1,98 g |
Cholesterol | 214 mg | 182 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |