Trwa ładowanie...

Suszona keta

1. Suszona keta – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszona keta w 100 gramach posiada wartość energetyczną 378 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 62,1 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Suszona keta ma w 100 g 14,38 g tłuszczów, w tym:

  • 2,40 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,32 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 214 mg cholesterolu.

2. Suszona keta – jakie ma witaminy?

Suszona keta to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 16,00 µg RAE witaminy A, 0,82 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Suszona keta zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,36 mg witaminy B1,
  • 0,46 mg witaminy B2,
  • 14,65 mg witaminy B3,
  • 231 mg witaminy B4,
  • 2,76 mg witaminy B5,
  • 0,68 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 28,6 µg witaminy B12.

3. Suszona keta – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszona keta ma w sobie:

  • 155 mg wapnia,
  • 2,20 mg żelaza,
  • 68,0 mg magnezu,
  • 650 mg fosforu,
  • 910 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 190 mg sodu, 1,40 mg cynku, 0,25 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 104 µg selenu.

4. Suszona keta - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 378 kcal 321 kcal
Białko 62,1 g 52,8 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 14,38 g 12,22 g
Tłuszcze nasycone 2,40 g 2,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 5,14 g 4,37 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,32 g 1,98 g
Cholesterol 214 mg 182 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Suszona keta
Suszona keta
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.