Suszona żółta kukurydza – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Suszona żółta kukurydza w 100 gramach posiada wartość energetyczną 419 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 14,48 g białka,
- 66,3 g węglowodanów,
- 21,3 g cukrów,
- 20,5 g błonnika.
Suszona żółta kukurydza ma w 100 g 10,64 g tłuszczów, w tym:
- 1,97 g tłuszczów nasyconych,
- 3,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,54 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Suszona żółta kukurydza – jakie ma witaminy?
Suszona żółta kukurydza to produkt zawierający 0 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,44 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Suszona żółta kukurydza zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,26 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 8,25 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 1,59 mg witaminy B5,
- 1,11 mg witaminy B6,
- 111 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Suszona żółta kukurydza – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Suszona żółta kukurydza ma w sobie:
- 25,0 mg wapnia,
- 2,61 mg żelaza,
- 149 mg magnezu,
- 344 mg fosforu,
- 775 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 3,06 mg cynku,0,29 mg miedzi, 0,90 mg manganu i 56,5 µg selenu.
Suszona żółta kukurydza - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 419 kcal | 119 kcal |
| Białko | 14,48 g | 4,11 g |
| Węglowodany | 66,3 g | 18,79 g |
| Cukier | 21,3 g | 6,04 g |
| Błonnik | 20,5 g | 5,81 g |
| Tłuszcz | 10,64 g | 3,02 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,97 g | 0,56 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,75 g | 1,06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,54 g | 1,29 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,26 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 8,25 mg | 2,34 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,59 mg | 0,45 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 1,11 mg | 0,32 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 111 µg | 31,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 261 i.u. | 74,0 i.u. |
| Witamina A | 13,00 µg RAE | 3,69 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 18,00 µg | 5,10 µg |
| Beta karoten | 117 µg | 33,2 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 61,0 µg | 17,29 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,44 mg | 0,13 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 25,0 mg | 7,09 mg |
| Żelazo | 2,61 mg | 0,74 mg |
| Magnez | 149 mg | 42,2 mg |
| Fosfor | 344 mg | 97,5 mg |
| Potas | 775 mg | 220 mg |
| Sód | 4,00 mg | 1,13 mg |
| Cynk | 3,06 mg | 0,87 mg |
| Miedź | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,90 mg | 0,26 mg |
| Selen | 56,5 µg | 16,02 µg |
| Woda | 6,36 g | 1,80 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
