Suszone figi, na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Suszone figi, na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 249 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,30 g białka,
- 63,9 g węglowodanów,
- 47,9 g cukrów,
- 9,80 g błonnika.
Suszone figi, na zimno ma w 100 g 0,93 g tłuszczów, w tym:
- 0,14 g tłuszczów nasyconych,
- 0,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,35 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Suszone figi, na zimno – jakie ma witaminy?
Suszone figi, na zimno to produkt zawierający 1,20 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,35 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 15,60 µg witaminy K.
Suszone figi, na zimno zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,08 mg witaminy B2,
- 0,62 mg witaminy B3,
- 15,80 mg witaminy B4,
- 0,43 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Suszone figi, na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Suszone figi, na zimno ma w sobie:
- 162 mg wapnia,
- 2,03 mg żelaza,
- 68,0 mg magnezu,
- 67,0 mg fosforu,
- 680 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 10,00 mg sodu, 0,55 mg cynku,0,29 mg miedzi, 0,51 mg manganu i 0,60 µg selenu.
Suszone figi, na zimno - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 149 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 249 kcal | 371 kcal |
| Białko | 3,30 g | 4,92 g |
| Węglowodany | 63,9 g | 95,2 g |
| Cukier | 47,9 g | 71,4 g |
| Błonnik | 9,80 g | 14,60 g |
| Tłuszcz | 0,93 g | 1,39 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,14 g | 0,22 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,16 g | 0,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,35 g | 0,51 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 1,20 mg | 1,79 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 13,41 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,62 mg | 0,92 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,43 mg | 0,65 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,16 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 13,41 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,80 mg | 23,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 10,00 i.u. | 14,90 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 6,00 µg | 8,94 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 32,0 µg | 47,7 µg |
| Witamina E | 0,35 mg | 0,52 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 15,60 µg | 23,2 µg |
| Wapń | 162 mg | 241 mg |
| Żelazo | 2,03 mg | 3,03 mg |
| Magnez | 68,0 mg | 101 mg |
| Fosfor | 67,0 mg | 99,83 mg |
| Potas | 680 mg | 1,013 mg |
| Sód | 10,00 mg | 14,90 mg |
| Cynk | 0,55 mg | 0,82 mg |
| Miedź | 0,29 mg | 0,43 mg |
| Mangan | 0,51 mg | 0,76 mg |
| Selen | 0,60 µg | 0,89 µg |
| Woda | 30,1 g | 44,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
