Trwa ładowanie...

Suszone grzyby shiitake

1. Suszone grzyby shiitake – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszone grzyby shiitake w 100 gramach posiada wartość energetyczną 296 kcal.

Zobacz film: "Zatrucie grzybami - powikłania"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,58 g białka,
  • 75,4 g węglowodanów,
  • 2,21 g cukrów,
  • 11,50 g błonnika.

Suszone grzyby shiitake ma w 100 g 0,99 g tłuszczów, w tym:

  • 0,23 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,32 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Suszone grzyby shiitake – jakie ma witaminy?

Suszone grzyby shiitake to produkt zawierający 3,50 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 154 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Suszone grzyby shiitake zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,30 mg witaminy B1,
  • 1,27 mg witaminy B2,
  • 14,10 mg witaminy B3,
  • 202 mg witaminy B4,
  • 21,9 mg witaminy B5,
  • 0,97 mg witaminy B6,
  • 163 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Suszone grzyby shiitake – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszone grzyby shiitake ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 1,72 mg żelaza,
  • 132 mg magnezu,
  • 294 mg fosforu,
  • 1,534 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 13,00 mg sodu, 7,66 mg cynku, 5,17 mg miedzi, 1,18 mg manganu i 46,1 µg selenu.

4. Suszone grzyby shiitake - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 4 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna 296 kcal 10,66 kcal
Białko 9,58 g 0,35 g
Węglowodany 75,4 g 2,71 g
Cukier 2,21 g 0,08 g
Błonnik 11,50 g 0,41 g
Tłuszcz 0,99 g 0,04 g
Tłuszcze nasycone 0,23 g 0,01 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,32 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,15 g 0,01 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 3,50 mg 0,13 mg
Suszone grzyby shiitake
Suszone grzyby shiitake (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.