Suszone jabłka, na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Suszone jabłka, na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 243 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,93 g białka,
- 65,9 g węglowodanów,
- 57,2 g cukrów,
- 8,70 g błonnika.
Suszone jabłka, na zimno ma w 100 g 0,32 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Suszone jabłka, na zimno – jakie ma witaminy?
Suszone jabłka, na zimno to produkt zawierający 3,90 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,53 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,00 µg witaminy K.
Suszone jabłka, na zimno zawiera również witaminy z grupy B:
- 0 mg witaminy B1,
- 0,16 mg witaminy B2,
- 0,93 mg witaminy B3,
- 17,60 mg witaminy B4,
- 0,25 mg witaminy B5,
- 0,13 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Suszone jabłka, na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Suszone jabłka, na zimno ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 1,40 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 38,0 mg fosforu,
- 450 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 87,0 mg sodu, 0,20 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 1,30 µg selenu.
Suszone jabłka, na zimno - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 86 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 243 kcal | 209 kcal |
| Białko | 0,93 g | 0,80 g |
| Węglowodany | 65,9 g | 56,7 g |
| Cukier | 57,2 g | 49,2 g |
| Błonnik | 8,70 g | 7,48 g |
| Tłuszcz | 0,32 g | 0,28 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,05 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,09 g | 0,08 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 3,90 mg | 3,35 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,93 mg | 0,80 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 17,60 mg | 15,14 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 18,00 µg | 15,48 µg |
| Witamina E | 0,53 mg | 0,46 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 3,00 µg | 2,58 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 12,04 mg |
| Żelazo | 1,40 mg | 1,20 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 13,76 mg |
| Fosfor | 38,0 mg | 32,7 mg |
| Potas | 450 mg | 387 mg |
| Sód | 87,0 mg | 74,8 mg |
| Cynk | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Miedź | 0,19 mg | 0,16 mg |
| Mangan | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Selen | 1,30 µg | 1,12 µg |
| Woda | 31,8 g | 27,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.