Suszone lub sproszkowane banany – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Suszone lub sproszkowane banany w 100 gramach posiada wartość energetyczną 346 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,89 g białka,
- 88,3 g węglowodanów,
- 47,3 g cukrów,
- 9,90 g błonnika.
Suszone lub sproszkowane banany ma w 100 g 1,81 g tłuszczów, w tym:
- 0,70 g tłuszczów nasyconych,
- 0,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,34 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Suszone lub sproszkowane banany – jakie ma witaminy?
Suszone lub sproszkowane banany to produkt zawierający 7,00 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,39 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,00 µg witaminy K.
Suszone lub sproszkowane banany zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,18 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 2,80 mg witaminy B3,
- 19,60 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,44 mg witaminy B6,
- 14,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Suszone lub sproszkowane banany – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Suszone lub sproszkowane banany ma w sobie:
- 22,0 mg wapnia,
- 1,15 mg żelaza,
- 108 mg magnezu,
- 74,0 mg fosforu,
- 1,491 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,61 mg cynku,0,39 mg miedzi, 0,57 mg manganu i 3,90 µg selenu.
Suszone lub sproszkowane banany - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 100 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 346 kcal | 346 kcal |
| Białko | 3,89 g | 3,89 g |
| Węglowodany | 88,3 g | 88,3 g |
| Cukier | 47,3 g | 47,3 g |
| Błonnik | 9,90 g | 9,90 g |
| Tłuszcz | 1,81 g | 1,81 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,70 g | 0,70 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,15 g | 0,15 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,34 g | 0,34 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 7,00 mg | 7,00 mg |
| Równoważnik folianów | 14,00 µg | 14,00 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,18 mg | 0,18 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,24 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,80 mg | 2,80 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,44 mg | 0,44 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 14,00 µg | 14,00 µg |
| Witamina B4 - cholina | 19,60 mg | 19,60 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 248 i.u. | 248 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 12,00 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 96,0 µg | 96,0 µg |
| Beta karoten | 101 µg | 101 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 84,0 µg | 84,0 µg |
| Witamina E | 0,39 mg | 0,39 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,00 µg | 2,00 µg |
| Wapń | 22,0 mg | 22,0 mg |
| Żelazo | 1,15 mg | 1,15 mg |
| Magnez | 108 mg | 108 mg |
| Fosfor | 74,0 mg | 74,0 mg |
| Potas | 1,491 mg | 1,491 mg |
| Sód | 3,00 mg | 3,00 mg |
| Cynk | 0,61 mg | 0,61 mg |
| Miedź | 0,39 mg | 0,39 mg |
| Mangan | 0,57 mg | 0,57 mg |
| Selen | 3,90 µg | 3,90 µg |
| Woda | 3,00 g | 3,00 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
