Suszone nasiona lotosa

1. Suszone nasiona lotosa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszone nasiona lotosa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 332 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 15,41 g białka,
• 64,5 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Suszone nasiona lotosa ma w 100 g 1,97 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,33 g tłuszczów nasyconych,
• 0,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Suszone nasiona lotosa – jakie ma witaminy?

Suszone nasiona lotosa to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Suszone nasiona lotosa zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,64 mg witaminy B1,
• 0,15 mg witaminy B2,
• 1,60 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,85 mg witaminy B5,
• 0,63 mg witaminy B6,
• 104 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Suszone nasiona lotosa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszone nasiona lotosa ma w sobie:

• 163 mg wapnia,
• 3,53 mg żelaza,
• 210 mg magnezu,
• 626 mg fosforu,
• 1,368 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 1,05 mg cynku, 0,35 mg miedzi, 2,32 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Suszone nasiona lotosa - kalorie i wartości odżywcze